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PS : La première partie du livre est sensiblement la même que dans le “Guide de la prise de masse au naturel” car il s’agit des bases de l’alimentation pour les pratiquants naturels et celles-ci ne changent pas véritablement. Vous allez franchir de nouvelles frontières, sans à aucun moment vouloir revenir en arrière. Si vous êtes enfin déterminé (e) à vous muscler sérieusement, perdre le gras, sans produits dopants, sans gaspiller votre temps, alors lisez ce livre. À partir d’aujourd’hui, c’est le seul dont vous aurez besoin. Livre beaucoup plus récent (et français !), Le guide de la musculation au naturel de Rudy Coia s’impose progressivement comme LE meilleur livre de référence de la musculation en France ! Rudy Coia remet le corps au centre de la musculation. On se rend compte alors que la performance et le développement sont liés à la santé et la pérennité de ce sport. 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