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Contracter ses abdos

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Contracter ses abdos

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Si nous reprenons l’exemple de sit up précédent, vous expirez et contractez vos abdominaux lorsque vous levez le buste. N’est pas bon pour la santé de vos muscles. Les abdominaux sont des muscles comme les autres : ils ont besoin d’un temps de repos. Donc il faut leur en donner ! De plus, il est beaucoup moins efficace d’entraîner les mêmes muscles 20 minutes tous les jours que de faire 3 séances complètes et intensives du groupe musculaire. Est-ce utile de contracter ses abdos toute la journée : Cet exercice basique possède un effet immédiat puisque le ventre paraît plus plat mais ce n`est pas là son seul intérêt. Contracter les abdominaux au quotidien permet de prendre conscience de cette zone de son corps et d`optimiser le travail à venir en amorçant une action tonifiante. Faire des abdos dans le métro, au bureau ou en faisant du shopping ? C'est tout à fait possible puisque le simple fait de penser à rentrer son ventre et donc de contracter ses abdos suffit à. 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