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Desmond Barlock

September 17, 2023

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Les 10 meilleurs exercices pour muscler les cuisses, les abdos et les fessiers sont donc : le gainage dynamique, le levé de jambes, les squats sumo, les moutain climbers, les fentes, le hip thrust, les donkey kicks, la chaise, le superman et les squats sautés. • Un enchaînement de 10 exercices à réaliser pour te muscler. • Pour chacun : une illustration, les explications et les muscles concernés. • 2 bonus/exercices supplémentaires pour varier. Moins connu, le hip thrust est pourtant l’un des exercices les plus efficaces pour muscler ses fessiers. Haut du dos en appui sur un banc ou une chaise, jambes fléchies à 90°, décollez vos fesses vers le haut en prenant le temps de les contracter 1 à 2 secondes avant de redescendre. Exercices abdos fessiers cuisses femmes salle de sport, deca musculation Exercices abdos fessiers cuisses femmes salle de sport, deca musculation - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Exercices. 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