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Desmond Barlock

September 16, 2023

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Wer seine Unterarme trainieren möchte, der kann das mithilfe von Klimmzugstange, Gewichtsscheiben und Kurzhanteln im Wohnzimmer machen. Wer keine Hilfsmittel zur Verfügung hat, der kann sich um kleines Geld eine Fingerhantel zulegen. Viel Spaß beim Training! Denn – da gibt es keinen Zweifel – für die meisten von uns ist Zeit der limitierende Faktor. Drei oder vier Mal in der Woche in die Halle zu gehen und sich dort dem Training zu widmen, ist … Krafttraining: 10-Minuten-Trainingsprogramm für Kletterer und Boulderer weiterlesen →. Deshalb solltest du sie beim Aufwärmen besonders mobilisieren. Verallgemeinert gesagt, ist das Bouldern „Klettern ohne Seil und Klettergurt“ in Absprunghöhe. Bouldern kann man am Fels oder an künstlich angelegten Boulderwänden, Kletteranlagen und Boulderhallen. Bouldern – Krafttraining – Basics Wir können nur Das bouldern, was wir festhalten können. Deswegen zeigen wir dir in einem zweistündigen Kurs, wie du Step by Step Kraft aufbauen kannst. 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